VAMOS VIVER! - Por Andréa Letícia: 2013

quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

TDAH

Você conhece a TDAH? Ela é uma doença que vem ganhando público adulto, principalmente mulheres.

O Transtorno do Déficit de Atenção prejudica a concentração e o foco de visão, entre outros pontos.

Quer algumas dicas de como driblar a TDAH?

- Deslugar-se do mundo virtual e fazer logoff nas redes sociais e Whatsapp vai te ajudar a se concentrar mais no trabalho e demais tarefas do dia-a-dia.

- Alguns alimentos proteicos como nozes, ovo, carne magra e legumes ajudam a botar o cérebro para funcionar mais e melhor.

- Force a concentração ao perceber que está dispersa. Foque em um ponto ou em alguém para ajudar.

- Relaxe! Estar descansado diminui o ritmo das batidas do coração e aumenta a atenção.

- Fuja de produtos com cafeína, pois eles aceleram as batidas do coração.

Força e foco vão te ajudar a superar isso!

Beijoka, @aandrealeticia

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

CUIDANDO DE NOSSO CORAÇÃO S2 S2 S2

Hoje recebi um e-mail do cardiologista Dr. Enio Buffolo que é muito interessante para nos fazer ter mais atenção e cuidado com o nosso coração.

Seguem algumas dicas:

1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico. (Gente! Eu estou assim! K)
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.

IMPORTANTE: OS ATAQUES DE CORAÇÃO

Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram. Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo. Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro..

E o mais importante: REPASSE, NÃO DOI NADA!!!!!!

Beijokas, @aandrealeticia

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

UMEBOSHI

Você conhece o UMEBOSHI?

Trata-se de um tipo de ameixa, normalmente em conserva, muito utilizada na cozinha japonesa.

Além dos efeitos terapêuticos, ajuda o organismo a controlar o nível de acidez no nosso corpo.

Mas vá com calma! O UMEBOSHI tem um sabor muito forte de salgado e azedo, além de fazer mal se ingerido em excesso; o ideal é um por dia.

Uma sugestão é picá-lo e comer junto com o arroz.

Beijoka, @aandrealeticia

domingo, 3 de novembro de 2013

Eu, egoísta? SIM!

Você já se viu em uma situação onde não manteve seu ponto de vista e não defendeu sua opinião por ter medo de ser julgada e ter de aceitar o que os outros possam comentar?

Acorde! Já foi a época em que as pessoas se preocupavam realmente com a opinião alheia. Nos dias de hoje a nossa sociedade já está melhor preparada para aceitar maneiras diferentes de se pensar e de se agir e por isso você não precisa dar tanta importância para os outros.

Que ser encorajado? Hoje existem muitos livros de auto ajuda e blogs que te ajudam a aumentar sua auto estima e encarar a verdadeira realidade da vida. Uma dica é basear-se em Julien Smith, dono do blog inoveryourhead.net e super bem sucedido no que se diz ser você mesmo.

Aproveite que a moda agora é ser egoísta e comece agora a viver para você!

Você está em casa, longe de todos e acredita que ninguém está falando de você? ESQUEÇA! Neste exato momento existem pessoas te julgando, pode ter certeza disso. E o que fazer? Pense se vale realmente a pena se preocupar com pessoas que não se preocupam com você. Você tem que deixar para lá e falar o mínimo possível de sua vida para que os outros não tenham motivo de te colocar na roda de fofoca.

Aprenda a gostar e valorizar você! O mundo é todo seu e vai ser do jeito que você quiser que ele seja!

Um ponto importante é você não julgar os outros. Lembre-se que a maior parte das pessoas vão te tratar como você as trata.

Seja forte e mantenha o foco, só assim você conseguirá ficar numa boa!

Beijokas, @aandrealeticia

segunda-feira, 9 de setembro de 2013

Você conhece Samantha Lee?

Como mãe de 2 filhas e super preocupada com a alimentação de suas crianças ela criou diversos pratos inspirados em história em quadrinhos, videogames e desenhos animados.

Veja mais algumas de suas criações.

Você já faz ou conhece alguém que também faça pratos bem animados? Mande pra gente!

Beijokas, @aandrealeticia

ENCONTRO DE RUIVOS

Ontem, dia 8 de Setembro, um encontro de ruivos foi promovido na Avenida Paulista.

No parque Trianon foi possível encontrar ruivos naturais e tingidos que discutiram, entre outros temas, quais os cuidados essenciais com os cabelos vermelhos.

Esta foi a segunda edição do evento.

Esteve lá e tem alguma foto ou comentário para compartilhar? Envie já pra gente!

Beijokas, @aandrealeticia

domingo, 8 de setembro de 2013

DESFILE DKNY NYFW 2013

Todos esperavam que a bela Cara Delevingne, garota propaganda da marca DKNY, fosse ser a atracão principal do desfile, mas quem tomou as atenções foi a nova queridinha da marca, a cantora Rita Ora.