Hoje recebi um e-mail do cardiologista
Dr. Enio Buffolo que é muito interessante para nos fazer ter mais atenção e
cuidado com o nosso coração.
Seguem algumas dicas:
1. Não cuide de seu trabalho antes de
tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira
nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho
para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe
solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês,
diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências,
seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição
tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer
reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe,
pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se
que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso
controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar
aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e
anti-ácidos. Procure um médico. (Gente! Eu estou assim! K)
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para
dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à
saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos
de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto
não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE:
OS ATAQUES DE CORAÇÃO
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço
esquerdo. Há também, como sintomas vulgares, uma dor
intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um
ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto
dormiam não se levantaram. Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono
profundo. Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e
engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e
diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá
e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco;
tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro..
E o mais importante: REPASSE, NÃO DOI NADA!!!!!!
Beijokas, @aandrealeticia
